#9 Zimowy niezbędnik, czyli jak przetrwać zimę!

Hej dzisiaj poruszę temat bardzo chłodny,a mianowicie jak widać w tytule będzie to zimowy niezbędnik ;)
1. Nawilżanie, nawilżanie i jeszcze raz nawilżanie!

Jedną z ważniejszych rzeczy, o których trzeba pamiętać zimą jest nawilżanie. Szczególnie gdy wychodzisz z domu lub do niego wracasz nie zapomnij nasmarować twarzy i rąk kremem mocno nawilżającym, ale takim który szybko się wchłania, żebyś nie ubrudziła sobie czapki czy szalika :) Tutaj doskonale na cerę mieszaną i tłustą sprawdzi się lekki krem odżywczy Nivea Care:

Ja osobiście używam kremu Nivea Soft (mam cerę suchą atopową):

Jeśli Twoja cera jest bardzo sucha i wrażliwa na zimno warto zakupić krem dla sportowców na ujemne temperatury, jest to świetna ochrona przed mrozem (można kupić w aptece, drogeriach lub internecie). 

Gdy Twoja skóra jest już przesuszona i zwykły krem nie pomaga stosuj maseczki mocno nawilżające, możesz je kupić lub zrobić sama. Warto też zainwestować w pomadkę ochronną z Nivea, według mnie najlepsze działanie ma ta klasyczna, w granatowym opakowaniu (podczas tej zimy zużyłam już dwa opakowania).

Co do nawilżania możesz skorzystać z moich poprzednich postów np. o olejku rycynowym (klik) lub o oleju kokosowym (klik)

2. Rozgrzej się od środka

Gdy bardzo zmarzniesz i nie masz kominka, przy którym mogłabyś się szybko ogrzać zrób sobie ciepłą zimową herbatę (przepis znajdziesz po wpisaniu w google herbata zimowa), jest dużo możliwości przygotowania takiej herbaty na przykład z pomarańczą i cynamonem.

(zdjęcie z cosdobrego.pl)

3. Ubierz się ciepło!

Wychodząc z domu nie zapomnij o czapce, szaliku i rękawiczkach! Załóż ciepłą kurtkę, a pod spód ciepły sweter i oczywiście podkoszulek! :)

4. Witamina D

Jest to witamina, którą dostarczają nam głównie promienie słoneczne, jej niedobór może powodować między innymi: bóle stawów i kości, bezsenność, utratę apetytu i wiele innych, dlatego warto przyjmować tabletki z tą witaminą. Możesz ją uzupełnić np. przyjmując kapsułki lub taletki do ssania. Ceny wahają się od 9-40 złotych w zależności od firmy i wielkości opakowania.

5. Spa

Udaj się do SPA. Zafunduj sobie dzień odpoczynku i spokoju. Zrelaksujesz się, nawilżysz skórę i na pewno nie zmarzniesz! Przy okazji możesz skorzystać z sauny, gdzie na pewno szybko się rozgrzejesz. Twoja skóra i umysł odniesie duże korzyści :)

6. Zacznij uprawiać sport!

Możesz uprawiać sport na dworze jeśli nie straszny Ci mróz, ale jest też dużo innych opcji bycia aktywną, które nie zmuszają Cię do spędzania dłuższego czasu na zewnątrz. Możesz na przykład: zapisać się na siłownię, zacząć chodzić na basen, pójść z koleżanką na zajęcia fitness lub zumby. W obecnych czasach są tysiące możliwości spędzania czasu aktywnie. Jak wiadomo przy wysiłku fizycznym wytwarzają się endorfiny, a przy okazji możesz spełnić swoje noworoczne postanowienie i zrzucić trochę kilogramów. Poczujesz się lepiej i będziesz lepiej wyglądać ;)


7. Wyjazd za granicę

Ostatecznie możesz uciec przed mrozem do ciepłych krajów gdzie grzeję słoneczko, opalisz się i wypoczniesz :) Na koniec, aby trochę Was ogrzać zamieszczam tu moje zdjęcia z zeszłorocznej wyprawy do gorącego Egiptu :)

MIŁEGO I CIEPŁEGO DNIA! :)

FACEBOOK <<klik>>

INSTAGRAM <<klik>>

#8 Olejek kokosowy- to jest dopiero złoto!

Hej, było już o olejku rycynowym (POST O OLEJKU), teraz na celownik biorę olej kokosowy. Pisałam, że olejek rycynowy jest jak płynne złoto myliłam się, olej kokosowy ma o wiele więcej zastosowań i właściwości. Ostrzegam iż jest to bardzo długi post, ale niesamowicie przydatny. Z tego posta dowiesz się o tym co olej kokosowy może zdziałać dobrego: dla włosów, skóry, w kuchni, przy odchudzaniu, pomóc w ciężkich chorobach, a nawet zapobiec zawałowi.

Co to jest olej kokosowy i jak się go uzyskuje?
Olej kokosowy, często nazywany masłem kokosowym lub po prostu tłuszczem kokosowym składa się w większości z kwasów tłuszczowych – średnio oraz krótko łańcuchowych. Od dawien dawna olej kokosowy znany jest jako substancja wspomagająca odchudzanie i regulująca metabolizm. W niemal połowie skład oleju kokosowego stanowi kwas laurynowy. Jest to substancja podnosząca również odporność. Olej kokosowy uzyskuje się głównie z miąższu orzecha kokosowego – zdrowy uzyskiwany jest w tłoczeniu na zimno.

Gdzie można kupić olej kokosowy i ile kosztuje?
Jest on coraz bardziej popularny, więc można go dostać w dużej ilości sklepów. Dostępny jest w każdym sklepie, gdzie znajduje się dział ze zdrową żywnością m.in Rossman, Kaufland, Tesco. Istnieje też możliwość zamówienia go przez internet. Warto jednak zwrócić uwagę na jego pochodzenie, a także datę ważności. Nie kupujcie go w anonimowych źródłach! Cena takiego oleju jest niewielka ok. 10 złotych za mały słoiczek, a jego właściwości są cudowne jak w przypadku oleju rycynowego, a nawet lepsze.

Ważne jest aby używać oleju nierafinowanego i tłoczonego na zimno!

Przed zastosowaniem warto go podgrzać, aby zmienił swą konsystencję na płynną co ułatwi jego nakładanie.

Zastosowania: 

1. Skóra (ciało i twarz):

• Nawilżanie skóry-kwasy tłuszczowe, które są zawarte w oleju kokosowym wchłaniają się głęboko w skórę i doskonale ją nawilżają, świetna alternatywa balsamu dla osób o suchej i odwodnionej cerze. 

• Działanie łagodzące, leczenie grzybicy i wysypek-olej jest idealny na podrażnienia skóry, a także różne schorzenia skóry takie jak egzema, wysypka, a przede wszystkim grzybica. Jest on stosowany w leczeniu ciężkiej do usunięcia, przewlekłej grzybicy stóp zwanej stopą sportowca.

• Leczenie trądziku-dzięki antybakteryjnym właściwościom kwasu laurynowego olej kokosowy jest idealnym pomocnikiem w walce z uporczywym trądzikiem. By pozbyć się krost można wcierać olej bezpośrednio w skórę oraz dodawać go do posiłków zamiast innych tłuszczów.

• Ochrona przed słońcem i ratunek po oparzeniu słonecznym-olej kokosowy ma takie samo działanie jak krem z filtrem SPF10, można go również stosować na oparzenia słoneczne jako środek łagodzący.

• Zamiennik oliwki dla małych dzieci-ze względu na właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne, olej kokosowy nadaje się do pielęgnacji skóry pupki niemowlaka, szczególnie narażonej na odparzenia, wysypki, alergie skórne.

• Pomadka do ust-wystarczy posmarować usta olejem, zapewni nawilżenie i regenerację przesuszonych ust

• Dodatek do kąpieli-1/4 szklanki wcześniej delikatnie roztopionego oleju wlewamy do wanny z wodą, nawilży suchą, szorstką skórę np. stóp, łokci

• Antyperspirant przeciw poceniu się, peeling- o tym w innym poście o przygotowaniu domowych, hipoalergicznych kosmetyków :)

• Usuwanie rozstępów, blizn i przebarwień-zawarte w nim 3 kwasy tłuszczowe: kapronowy, kaprylowy i kwas laurynowy, dramatycznie zwiększa tempo odnowy skóry i gojenia się ran, poprzez stymulację produkcji kolagenu. Dodatkowo duża ilość witaminy E, która odgrywa dużą rolę w metabolizmie komórek skóry, sprawiają, że olej kokosowy jest idealnym „środkiem” na rozstępy, blizny powstałe po oparzeniach, operacjach, zabiegach czy blizny po trądziku. Smaruj bliznę lub rozstępy najlepiej 3 razy dziennie.

(źródło zdjęcia i instrukcja stosowania maseczki: gurbacka.pl)

Wszystkie składniki połączyć w miseczce i nałożyć na twarz. Po 20 minutach zmyć ciepłą wodą, a twarz delikatnie wytrzeć ręcznikiem. Proszę tylko jej nie trzeć, ale delikatnie osuszyć przykładając jedynie ręcznik do twarzy.  Dla cudownych efektów, należy maseczkę powtarzać 3-4 razy w tygodniu. Przy rozstępach, szczególnie tych starszych na efekty trzeba poczekać kilka tygodni, nakładając maseczkę na miejsca w których się znajdują. Aby efekty były widoczne, należy trzeba ją stosować regularnie.

• Zamiennik żelu do golenia i po goleniu

• Demakijaż-gdy skończy wam się płyn do demakijażu spokojnie możecie zmyć go zmyć olejem, nałóż niewielką ilość specyfiku na płatek zwilżony ciepłą wodą i usuń makijaż

• Wygładzanie zmarszczek

• Olejek do masażu

2. Włosy-można go stosować regularnie przed myciem głowy lub sporadycznie.
Do olejowania włosów wystarczy kilka łyżeczek (3-5 w zależności jak długie są włosy). Najlepiej aby włosy były wcześniej zwilżone, masuj opuszkami palców skórę głowy i wcieraj olej w pojedyncze pasma. Owiń głowę ręcznikiem, aby nie pobrudzić pościeli i połóż się spać, w przypadku olejowania najlepiej pozostawić olej na włosach na całą noc. Rano wystarczy, że umyjesz włosy zwykłym szamponem. Taką kurację można powtarzać co 2-3 dni.

• Nawilżanie-wnika on w głąb włosa nawilżając go lepiej niż nie jeden kosmetyk

• Ochrona przed utratą cennych substancji-potrafi ochronić włosy przed utratą cennych substancji takich jak na przykład proteiny

• Ratunek dla zniszczonych i rozdwajających się końcówek-olej kokosowy wnika głęboko w cebulki i zamyka łuskę włosa, dzięki czemu staję się on miękki i lśniący a końcówki nie rozdwajają się

• Skutecznie leczy łupież

• Przyspiesza porost włosów, rzęs i brwi

3. Paznokcie i dłonie:

• Wzmocnienie paznokci-nasmaruj paznokcie olejem i pozostaw do wchłonięcia, po regularnym stosowaniu staną się mocniejsze i bardziej błyszczące. Można również nałożyć grubą warstwę oleju na płytkę paznokcia, następnie owinąć go woreczkiem foliowym i ręcznikiem. Taką maskę trzymaj przez 10-15 min a potem zmyj ciepłą wodą.

• Maska na dłonie-zmieszaj olej kokosowy (około 2 łyżeczki) z łyżeczką miodu (lub innym składnikiem np. olejem arganowym) nałóż maskę na dłonie, na to załóż specjalne rękawiczki, lub niepotrzebne zwykłe rękawiczki bawełniane i zostaw na noc. Rano obudzisz się z gładkimi, nawilżonymi dłońmi. (Jest to mój osobisty pomysł więc w razie kopiowania go na swojego bloga proszę mnie o tym powiadomić i napisać o źródle)

4 Zęby:

• Zdrowszy odpowiednik pasty do zębów- zapobiega powstawaniu lub postępowaniu próchnicy, znacząco poprawia stan zdrowia jamy ustnej, hamuje rozwój bakterii i drożdżaków, a co za tym idzie eliminuje nieprzyjemny zapach z ust. 

• Wybielanie zębów-zaleca się płukanie 1-2 łyżkami oleju na czczo przez minimum 20-30 minut, a następnie dokładne wyplucie (do kosza, nie do zlewu!) i umycie zębów pastą (chociaż lepiej umyć je olejem). Efekt jest widoczny dopiero po około kilku miesiącach, więc cierpliwości!

• Usuwa krwawienie dziąseł i ogranicza odkładanie się kamienia

Ale pamiętajcie, że nie zastąpi on regularnych wizyt u dentysty!



5. Leczenie chorób i podnoszenie odporności- można go stosować profilaktycznie lub przy różnego rodzaju dolegliwościach:

• Podnoszenie odporności- dzięki sporej zawartości kwasu laurynowego doskonale działa na naszą odporność, ma działanie bakteriobójcze, wirusobójcze, a nawet grzybobójcze! W przeciwieństwie do antybiotyków nie zabija on naszej naturalnej flory bakteryjnej.

• Zapobieganie chorobom układu krążenia-W związku z tym, że olej kokosowy zmniejsza otyłość, zmniejsza także ryzyko rozwoju chorób z nią związanych. Otyłość prowadzi do rozwoju cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, które tworzą zespół metaboliczny. Ten z kolei znacznie zwiększa ryzyko powikłań w postaci chorób sercowo-naczyniowych (m.in. zawał serca, udar mózgu).

• Leczenie demencji- trójglicerydy średniołańcuchowe występujące w oleju koksowym pomagają w leczeniu chorób związanych z funkcjonowaniem mózgu, szczególnie choroby Parkinsona i Alzheimera.

• Obniża ryzyko zachorowania na cukrzycę

• Poprawia poziom cholesterolu

6. Kuchnia- wysoko przyswajalny i niskokaloryczny, jest bogaty w naturalne witaminy (E, B,C) i minerały (Ca, Ze,Mg, Na, Zn, K, P) oraz aminokwasy

• Środek diabetyczy, pomoc w odchudzaniu-  jest to jedyny naturalny olej, który nie powoduje przyrostu tkanki tłuszczowej, a nawet odpowiednio stosowany może pomóc w modelowaniu sylwetki. Pobudza przemianę materii, a także zmniejsza apetyt.

• Zdrowszy odpowiednik innych olejów roślinnych- jest zdrowszy i przede wszystkim jedzenie nie przesiąka jego zapachem. Zwiększa również energię i wytrzymałość, co pomoże w utrzymaniu regularnej aktywności fizycznej. Jest łatwo przyswajalny i trawiony przez organizm.

• Zamiennik masła- zamiast masła posmaruj kanapkę olejem kokosowym.

• Domowa nutella-Mieszanka orzechów, mlecznej i gorzkiej czekolady, mleka i oleju kokosowego to sprawdzony przepis na pyszną, domową Nutellę.

Bardzo dużo napracowałam się przy tworzeniu tego posta: pisaniu i szukaniu informacji, trwało to ponad dwie godziny! Dlatego mam nadzieję, że Wam się spodobało. Liczę na miłe komentarze lub konstruktywną krytykę, bo to bardzo motywuję do tworzenia kolejnych postów.

Miłego dnia!

FACEBOOK <<klik>>

INSTAGRAM <<klik>>

#6 Olejek brzoskwiniowy 3w1, czyli ciało, twarz i włosy

Hej dzisiaj przedstawię Wam świetny produkt z firmy Bielenda, jest to olejek brzoskwiniowy do twarzy włosów i ciała. Używam go już ponad 4 miesiące, więc opinia jest rzetelna.

Cena: ok. 13 zł

Sposób użycia: na zdjęciu tylniej etykiety

Olejek ten zapewnia nam super nawilżenie i regenerację skóry. Osobiście najczęściej używam go podczas wieczornej pielęgnacji na twarz i po myciu włosów na końcówki. Mam suchą twarz i często rano jest bardzo przesuszona i dosłownie się sypię :) Od momentu gdy używam tego produktu już nie mam tego problemu. Nie zostawia on na skórze tłustej warstwy co jest dla mnie bardzo dużym plusem, dzięki temu nie ubrudzimy sobie ubrań, pościeli czy poduszki. Jest to produkt w stylu suchego olejku.
Jeśli chodzi o włosy to są wygładzone i nie łamią się tak bardzo jak wcześniej, końcówki się nie rozdwajają. Zapewnia im połysk i odżywienie, ułatwia rozczesywanie.
Produkt przy okazji bardzo ładnie pachnie. Jedynym minusem jest pompka w opakowaniu, olejek wylatuje cienką stróżką i można się opryskać.
Na całe ciało używam go rzadko, ale zauważyłam że skóra po nim jest gładka i oczywiście nawilżona. Następuje po nim regeneracja. Prawdopodobnie ze względu na jego złoty kolor lekko podkreśla i podbija opaleniznę.
Produkt ten doskonale nadaję się na wyjazdy czy na basenie, ponieważ zastępuję nam 3 różne produkty: balsam, olejek do włosów i krem do twarzy.
Bielenda wypuściła całą serię olejków m.in arganowy, niestety nie miałam jeszcze okazji ich przetestować.

Ocena: 9/10

Miłego dnia!

FACEBOOK <<klik>>

INSTAGRAM <<klik>>

#5 Maseczka Pilaten (wyciągająca wągry i zaskórniki)

Hej, jak widać po tytule posta dzisiaj test maseczki z firmy Pilaten wyciągającej pory i zaskórniki. Jest to maseczka azjatycka.

Cena: 1.99 zł za saszetkę
Sposób użycia: umyć twarz, przed nałożeniem maseczki położyć na twarz wilgotny ciepły ręcznik w celu otwarcia porów, osuszyć twarz i nałożyć maseczkę, trzymać 30-40 min aż do zaschnięcia. Pamiętajcie aby unikać okolice brwi i oczu!

Pewnie tak samo jak ja większość z Was naoglądało się filmików na Instagramie czy Facebooku o tej maseczce i jak wszystko magicznie opuszcza nasze pory. Tutaj się niestety zawiodłam bo wcale nie było tak spektakularnego efektu. Nałożyłam ciepły ręcznik na twarz na około 4 minuty a następnie przeszłam do nakładania maseczki. Jak najbardziej spodobał mi się jej zapach, naprawdę ładny (podobny do maski do włosów z Avon). Gdy przyszło do zdjęcia jej byłam lekko przerażona bo wiedziałam, że nie będzie to przyjemne ;) Zdejmowanie w okolicach policzków i nosa nie jest bardzo bolesne ale przy żuchwie (może to z powodu włosków) produkt nie chciał zejść, nie mogłam go zdrapać, a gdy już mi się to udało bardzo bolało. Skóra była gładka i nawilżona ale nie do końca oczyszczona. Jak już wcześniej napisałam nie było spektakularnych efektów, maska wyciągnęła mi kilka zaskórników, być może maski z innych firm działają lepiej, na tej się zawiodłam. Zdecydowanie bardziej polecam maseczkę oczyszczającą z Avon-bezbolesna i efekt osiągnięty szybciej i bezboleśnie (klik). Drugą saszetkę oddaję mojej mamie może na niej zadziała i będą lepsze efekty (całuski, bo wiem że czytasz :*).

Ocena:5/10

Miłego dnia!

FACEBOOK <<klik>>

INSTAGRAM <<klik>>

#3 TEST-maseczka głęboko oczyszczająca z Avon

Cena: 9.99 zł
Od producenta: maseczka głęboko oczyszczająca pory z glinkami naturalnymi zawiera mieszankę glinek mineralnych efektownie pochłaniających i usuwających nadmiar zatykającego sebum.
Sposób użycia: nałożyć cienką warstwę maseczki i pozostawić na 10-15 min, następnie umyć twarz ciepłą wodą i osuszyć.

Po nałożeniu jej już po 2-3 min "ściąga" skórę, dlatego produkt najlepiej nakładać daleko od okolicy oczu gdzie skóra jest bardzo delikatna. Po 5 minutach bardzo ciężko ruszać twarzą. Gdy maseczka zastyga robi się szara i pojawiają się na niej ciemniejsze kropki w miejscu gdzie znajdują się zaskórniki. Przy zmywaniu najlepiej nawilżyć twarz i zostawić na chwilkę i dopiero zacząć zmywać, najbardziej w maseczkach nie lubię właśnie tego zmywania (gdyby nie to, robiłabym je codziennie hahah). Po wytarciu twarzy najlepiej posmarować go jakimś lekkim kremem.
Po wysuszeniu twarzy byłam w totalnym szoku, moja twarz była miękka i jakimś cudem zaskórniki z nosa prawie zniknęły:o Jestem naprawdę mile zaskoczona, bo nie sądziłam że po pierwszym użyciu stanie się magia i będą widoczne rezultaty, a jednak ;)
Produkt świetny, godny polecenia.

Ocena: 10/10 naprawdę polecam!

FACEBOOK <<klik>>

INSTAGRAM <<klik>>